Opnieuw zwanger, opnieuw klachten?

Als je bij de eerste zwangerschap bekkenklachten hebt gehad is de kans groot dat het een volgende keer weer gebeurt. Zelfs nog eerder als je eerste zwangerschap!

Hoe komt dat nu?

 

Stel dat je gewoon rugklachten hebt, laten we zeggen zo'n 14 dagen. 

Na zo'n korte periode is de activiteit van je dwarse buikspieren al vertraagd. Vaak herstelt zich dit ook wel weer, maar soms is er ook geen volledig herstel van die functie. En is de gezonde reflex van deze spieren niet meer spontaan aanwezig.

 

Als we er dan te weinig aan doen ontstaat er ook een vertraging van de activiteit in de diepe rugspieren (m.multifidus) en vervolgens ontstaat er een te trage werking van de grote rugspieren (m. erector trunci)

 

Na een half jaar ontstaat er vervolgens afname van het spierweefsel. 

Dan is het bewegingspatroon veranderd en worden die diepe rugspieren mninder gebruikt.

 

En dus is het zaak dat je bij een volgende zwangerschap met beginnende klachten niet wacht en je oefeningen zo snel mogelijk weer oppakt.

Als je ze vergeten bent, niet meer weet hoe je ook alweer moest gaan staan, zitten, omdraaien in bed etc., wacht dan niet maar ga terug naar je bekkenfysiotherapeut om alles weer even door te nemen. Zo bescherm je je romp en bekken en heb je minder last.